¿Qué es el masaje perineal?
El masaje perineal es una medida física preventiva aplicable durante el embarazo que consiste en la estimulación táctil de la piel y los tejidos.
Se ha demostrado es un factor protector para contra el trauma perineal, principalmente las episiotomías en mujeres primíparas (mujeres en su primer parto), además de reducir el dolor post parto.
¿Qué es el perineo?
Es las parte del cuerpo que forma el suelo pélvico. Tiene forma de rombo y se divide en 2 triángulos, el anterior se encuentra la uretra y el posterior el ano (ver foto).
El masaje perineal se realiza sobre el perineo posterior.
¿Qué ventajas ofrece el masaje perineal?
-Aumenta la elasticidad y favorece la circulación sanguínea de la zona facilitando la relajación de este plano muscular durante el parto.
-Reduce la incidencia de episiotomías y dolor post parto
-Promueve el conocimiento de cuerpo
-Es una técnica fácil de realizar y sin efectos perjudiciales
-Permite la participación en pareja.
-2 veces por semana como mínimo
-puedes realizarlo diariamente
-Vaciar la vejiga de orina antes de empezar
-Buscar un lugar cómodo y tener un espejo.
-Posición: semisentada
-En caso del automasaje se utilizan los pulgares
-Si lo realiza la pareja, se utilizan dedos índice y medio
Lo importante es lubricar los dedos ante de introducirlos en la vagina con aceites o cremas especiales.
-Empujar el perineo hacia abajo, hacia la zona del recto y hacia los lados de la vagina, estirando la zona.
-Mantener una presión forzada sobre la zona del perineo con los dedos durante 2 minutos.
-Tomar esta zona entre el pulgar y dedos opuestos y hacer un movimiento oscilante durante 3-4 minutos, estirando los tejidos de la vagina, los músculos y la piel del perineo.
¿Precauciones?
-Parar el masaje si aparece dolor.
-Infecciones vaginales o urinarias
-Otras complicaciones del embarazo
-No está indicado en cesáreas programadas, ya que no habrá distensión del perineo
