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El masaje perineal es una medida física preventiva aplicable durante el embarazo que consiste en la estimulación táctil de la piel y los tejidos.
Se ha demostrado es un factor protector para contra el trauma perineal

Summer baby es especial para esos antojos de algo dulce, con sabor veraniego y reponedor. Gracias al agua de coco nos aporta electrolitos para mejorar deshidratación (sobretodo para esos días de calor) También ácido fólico (B9), Vitaminas A, C y E, complejo vitamínico B: tiamina, riboflavina, niacina, sodio, potasio, magnesio, fósforo.

Mujeres embarazadas que realizaban ejercicio tan solo 3 veces por semana a una intensidad moderada tenían bebés más grandes que las sedentarias (3,682 frente a 3,364kg) lo que tal vez se debiera a un mayor volumen placentario que hacía que el flujo sanguíneo

Se ha demostrado que las mujeres que toman 400 microgramos (0.4 miligramos) por día antes de la concepción y durante la primera etapa del embarazo tienen hasta un 70 % menos de riesgo de que su bebé nazca con defectos graves del tubo neural (defectos congénitos que consisten en el desarrollo incompleto del cerebro y de la médula espinal).

La circulación venosa de los miembros inferiores puede alterarse durante el embarazo. En el 50% de las gestantes aparece un edema y un 20 a 30% de las mismas desarrollan varices. Edema es una hinchazón palpable y visible en una región del cuerpo

El grano de Amaranto o Kiwicha, al igual que la Quínoa, es considerado como un pseudocereal, ya que tiene propiedades similares a las de los cereales pero botánicamente no lo es.

Un cucharada sopera de aceite de coco tiene 120 calorías, 15 gramos de grasas (de las cuales 12 corresponden a las del tipo saturadas). Debido a esto, es que su consumo debe ser limitado, como cualquier otro aceite, sino subirás de peso.

Estreñimiento hace referencia a la defecación infrecuente, incompleta o dificultosa de heces secas y escasas. Puede ser agudo, transitorio o persistente, o crónico. Este último a su vez puede deberse a un trastorno funcional secundario a una enfermedad sistémica

La leche materna es el mejor alimento que una madre puede ofrecer a su hijo. No solo considerando su composición, sino también el aspecto emocional, ya que el vínculo afectivo que se establece entre una madre y su hijo amamantando

La frecuencia normal de la defecación varía entre 3 veces al día a 3 veces por semana. Las mujeres y sobre todo las embarazadas suelen ser menos regulares y son más propensas al estreñimiento. Una de sus causas es el incremento de la hormona progesterona

Una dieta vegetariana es un plan de comidas que contiene más que todo plantas, como verduras, frutas, granos integrales, legumbres, semillas y nueces, con pocos o ningún producto animal.

Se estima que una de cada 10 mujeres embarazadas será madre de un niño prematuro, y anualmente se producen en el mundo en torno a 13 millones de nacimientos prematuros.

Las carencias de yodo y de ácido fólico en el periodo preconcepcional (tres meses antes y tres meses después de la concepción) están asociadas a una mayor prevalencia de defectos congénitos y retraso mental.

Las mujeres embarazadas sufren modificaciones morfo funcionales importantes. En muchas ocasiones, estas alteraciones pueden generar un incremento del riesgo de padecer algunas enfermedades como la preeclampsia y la diabetes gestacional, entre otros.

Es una técnica de entrenamiento físico establecida por Joseph H Pilates, construido sobre una fuerte base filosófica donde núcleo del método es la “conciencia del propio cuerpo en movimiento”