Episiotomía: es la incisión a nivel del periné que se realiza durante el parto para evitar desgarros.
El masaje perineal es una medida física preventiva aplicable durante el embarazo que consiste en la estimulación táctil de la piel y los tejidos.
Se ha demostrado es un factor protector para contra el trauma perineal
Summer baby es especial para esos antojos de algo dulce, con sabor veraniego y reponedor. Gracias al agua de coco nos aporta electrolitos para mejorar deshidratación (sobretodo para esos días de calor) También ácido fólico (B9), Vitaminas A, C y E, complejo vitamínico B: tiamina, riboflavina, niacina, sodio, potasio, magnesio, fósforo.
Mujeres embarazadas que realizaban ejercicio tan solo 3 veces por semana a una intensidad moderada tenían bebés más grandes que las sedentarias (3,682 frente a 3,364kg) lo que tal vez se debiera a un mayor volumen placentario que hacía que el flujo sanguíneo
El zapallo spaghetti, es un vegetal de carne amarilla y fibroso, ideal para reemplazar las pastas tradicionales con estos spaghetti vegetales con muchas menos calorías que las que consumirías si tuvieras un plato de fideos comunes.
Se ha demostrado que las mujeres que toman 400 microgramos (0.4 miligramos) por día antes de la concepción y durante la primera etapa del embarazo tienen hasta un 70 % menos de riesgo de que su bebé nazca con defectos graves del tubo neural (defectos congénitos que consisten en el desarrollo incompleto del cerebro y de la médula espinal).
La circulación venosa de los miembros inferiores puede alterarse durante el embarazo. En el 50% de las gestantes aparece un edema y un 20 a 30% de las mismas desarrollan varices. Edema es una hinchazón palpable y visible en una región del cuerpo
Los brotes de alfalfa contienen bastante calcio (32 mg Ca por 100 gr) y fósforo (70 mg por 100gr), ambos minerales resultan muy interesantes para la formación y reparación de los huesos y constituyen los principales factores para evitar la debilidad ósea u oesteoporis.
El grano de Amaranto o Kiwicha, al igual que la Quínoa, es considerado como un pseudocereal, ya que tiene propiedades similares a las de los cereales pero botánicamente no lo es.
Un cucharada sopera de aceite de coco tiene 120 calorías, 15 gramos de grasas (de las cuales 12 corresponden a las del tipo saturadas). Debido a esto, es que su consumo debe ser limitado, como cualquier otro aceite, sino subirás de peso.